大根の上部や、切ったときの中身が緑色(青色)になっていると、驚いてしまいますよね。 特に「青首大根」はその名の通り、上部の首部分が緑色になりやすく、「食べられないかも？」と思ってしまうような見た目のことも。 大根の表面部分は光合成により緑色になることがあり、食べても問題はありません。 また、切った際に内側が緑色になっているものは「青あざ症」と呼ばれるものである可能性があり、いずれも食べられますがお […]
断食は現代の健康・体づくりの分野で注目を集めている手法です。単に食事を抜くだけではなく、身体の生理機能に基づいた科学的アプローチとして様々な効果が確認されています。 「断食って本当に効果があるの？」「安全に始められる方法は？」「実際どのくらい体重が減るの？」 多くの方がこうした疑問や不安を抱えています。この記事では、基礎知識から実践方法、そして実際のデータまで詳しくご紹介します。 単に「何キロ減量 […]
オートファジーダイエットにナッツを取り入れるのはあり？ナッツの種類や量、タイミングを解説します！ 空腹を味方につけ、効果的なオートファジー生活を送りましょう。 オートファジーダイエットとナッツの相性 オートファジーダイエット中はナッツを食べて問題ありません。むしろ効果的な食べ物です。 オートファジーのことや、相性の良さを解説していきます。 オートファジーとは？ オートファジーは、細胞内の清掃システ […]
大根を切ったとき、中がスカスカの「すが入った」状態だとびっくりしてしまいますよね。 見た目がいつもの大根とちがうことから、「食べたら良くないのかな…？」と不安になる人もいるかもしれませんね。 すが入った大根は食べても問題はないので、いつもどおりに食べてしまって大丈夫です。 ただし、すが入った大根は食感が違うだけでなく腐りやすく、細菌やカビが繁殖しやすいので、料理方法にはちょっと気をつかう必要があり […]
産後ダイエットを始めるタイミング、気になりますよね？この記事では、産後の体調回復を最優先に、安全かつ効果的にダイエットを始めるための情報をお届けします。 産後の体はデリケート。無理な食事制限や激しい運動は禁物です。産後ダイエットの開始時期、食事のポイント、ダイエット方法を紹介します！ 産後ダイエットはいつから始めるのがいいか 産後のダイエットをいつから始めるのが良いか、明確にお伝えすることは困難で […]
断食3日目にふらふらするのは、体内の変化による自然な反応です。 しかし、適切な対策を知っていれば、安全かつ快適に断食を続けられます。 この記事では、ふらつきの原因から具体的な対策、回復食の注意点まで詳しく解説します。 断食3日目のふらふらの原因とは？ 断食3日目にふらふらする原因はいくつか考えられます。主に血糖値の急激な変動、エネルギー不足、ミネラルや水分の不足が挙げられます。 断食中は食事からの […]
むき栗はダイエットの置き換え食などとしても知られていますが、食べすぎると体に悪い影響が出るかもしれません。 1日の摂取の目安量を守れば、むき栗は栄養価が高いためおやつにも適しています。 しかし置き換え食としてたくさん食べてしまうと、ダイエットの逆効果となり、さらには不健康になってしまうことも。 この記事では、むき栗が体に悪い影響を与えるケースや、1日の摂取目安量、むき栗が与える良い影響についてもご […]
白菜は正しく保存すれば3〜4週間はもつ野菜です。 しかし、カットされているものは腐りやすいので、2〜3日以内には使い切るのがおすすめ。 とはいえ「冷蔵庫に入れておいて忘れてた！」というときや「ちょっと変色してるけど、まだ大丈夫かな…？」となるときもあるでしょう。 白菜は変色することがありますが、すべてがカビというわけではありません。 とはいえカビは比較的、見分けるのが簡単です。 ポイントは、におい […]
野菜には、生で食べられるものと、食べてはいけないものがあります。 白菜は生で食べられる野菜ですが注意点があり、知らずに食べるとトラブルの原因になるかもしれません。 結論としては、新鮮できれいなものを適量まで摂取するなら問題はありません。 生の白菜はカロリーが低いですが栄養素がたっぷりと含まれているので、健康的にダイエットをしたい人にもぴったりです。 しかし生で食べるときには特に、しっかりと葉っぱを […]
特にダイエット中は「食べちゃいけない」という気持ちが強まり、そのぶん「お腹すいた」という感覚が敏感になってしまうものです。 でもその「お腹すいた」って、本当に食べないと解決されないものでしょうか？ 実は空腹感というのは、お腹が空っぽのときだけに起こるものではありません。 ▼この記事でわかること お腹すいた時の対処法7選 知っておくと対処しやすい空腹感の正体 空腹感にひそむ大きなメリット この記事で […]
