- 2025年4月7日
オートファジーダイエットはナッツOK？理由とやり方を管理栄養士が解説
オートファジーダイエットにナッツを取り入れるのはあり？ナッツの種類や量、タイミングを解説します！ 空腹を味方につけ、効果的なオートファジー生活を送りましょう。 オートファジーダイエットとナッツの相性 オートファジーダイエット中はナッツを食べて問題ありません。むしろ効果的な食べ物です。 オートファジーのことや、相性の良さを解説していきます。 オートファジーとは？ オートファジーは、細胞内の清掃システ […]
- 2025年4月7日
- 2025年3月26日
すが入った大根とは？原因は？スカスカでも食べられる？徹底解説
大根を切ったとき、中がスカスカの「すが入った」状態だとびっくりしてしまいますよね。 見た目がいつもの大根とちがうことから、「食べたら良くないのかな…？」と不安になる人もいるかもしれませんね。 すが入った大根は食べても問題はないので、いつもどおりに食べてしまって大丈夫です。 ただし、すが入った大根は食感が違うだけでなく腐りやすく、細菌やカビが繁殖しやすいので、料理方法にはちょっと気をつかう必要があり […]
- 2025年3月27日
産後ダイエットはいつから？管理栄養士がおすすめするダイエット方法を紹介！
産後ダイエットを始めるタイミング、気になりますよね？この記事では、産後の体調回復を最優先に、安全かつ効果的にダイエットを始めるための情報をお届けします。 産後の体はデリケート。無理な食事制限や激しい運動は禁物です。産後ダイエットの開始時期、食事のポイント、ダイエット方法を紹介します！ 産後ダイエットはいつから始めるのがいいか 産後のダイエットをいつから始めるのが良いか、明確にお伝えすることは困難で […]
- 2025年3月25日
- 2025年4月8日
断食3日目に感じるふらふらは体調不良？原因と対処法を管理栄養士が解説
断食3日目にふらふらするのは、体内の変化による自然な反応です。 しかし、適切な対策を知っていれば、安全かつ快適に断食を続けられます。 この記事では、ふらつきの原因から具体的な対策、回復食の注意点まで詳しく解説します。 断食3日目のふらふらの原因とは？ 断食3日目にふらふらする原因はいくつか考えられます。主に血糖値の急激な変動、エネルギー不足、ミネラルや水分の不足が挙げられます。 断食中は食事からの […]
- 2025年3月24日
- 2025年3月26日
むき栗は体に悪い？食べすぎるとどうなる？食べてはいけない人とは？
むき栗はダイエットの置き換え食などとしても知られていますが、食べすぎると体に悪い影響が出るかもしれません。 1日の摂取の目安量を守れば、むき栗は栄養価が高いためおやつにも適しています。 しかし置き換え食としてたくさん食べてしまうと、ダイエットの逆効果となり、さらには不健康になってしまうことも。 この記事では、むき栗が体に悪い影響を与えるケースや、1日の摂取目安量、むき栗が与える良い影響についてもご […]
- 2025年3月17日
- 2025年3月26日
白菜のカビの見分け方とは？黒い斑点は食べても良い？黄ばみは大丈夫？
白菜は正しく保存すれば3〜4週間はもつ野菜です。 しかし、カットされているものは腐りやすいので、2〜3日以内には使い切るのがおすすめ。 とはいえ「冷蔵庫に入れておいて忘れてた！」というときや「ちょっと変色してるけど、まだ大丈夫かな…？」となるときもあるでしょう。 白菜は変色することがありますが、すべてがカビというわけではありません。 とはいえカビは比較的、見分けるのが簡単です。 ポイントは、におい […]
- 2025年3月10日
- 2025年3月26日
白菜は生で食べると危険？メリット・デメリットと注意点をまとめて解説！
野菜には、生で食べられるものと、食べてはいけないものがあります。 白菜は生で食べられる野菜ですが注意点があり、知らずに食べるとトラブルの原因になるかもしれません。 結論としては、新鮮できれいなものを適量まで摂取するなら問題はありません。 生の白菜はカロリーが低いですが栄養素がたっぷりと含まれているので、健康的にダイエットをしたい人にもぴったりです。 しかし生で食べるときには特に、しっかりと葉っぱを […]
- 2025年3月3日
- 2025年3月26日
お腹すいた時の対処法7選！ダイエット中の空腹におすすめの解決策
特にダイエット中は「食べちゃいけない」という気持ちが強まり、そのぶん「お腹すいた」という感覚が敏感になってしまうものです。 でもその「お腹すいた」って、本当に食べないと解決されないものでしょうか？ 実は空腹感というのは、お腹が空っぽのときだけに起こるものではありません。 ▼この記事でわかること お腹すいた時の対処法7選 知っておくと対処しやすい空腹感の正体 空腹感にひそむ大きなメリット この記事で […]
- 2024年10月11日
- 2025年3月25日
ナッツは食べ過ぎても痩せる？痩せる理由と効果を管理栄養士が解説
ナッツは体にいいというイメージがありますが、同時にカロリーが高いのも事実です。 ナッツを食べても痩せると言われる理由や、ナッツの効果的な食べ方を管理栄養士が解説します。 ナッツを食べ過ぎても痩せるといわれる理由 ナッツはカロリーが高いので、本来食べ過ぎても痩せることはありません。 ナッツの効果とナッツが痩せると言われる理由について解説していきます。 ナッツの効果 食物繊維 ナッツが痩せると言われる […]
- 2024年10月9日
- 2025年3月25日
ラーメンは体に悪い？健康的な食べ方と体に悪い理由を管理栄養士が解説
今や日本のソウルフードともいわれるラーメンですが、体に悪いイメージがありませんか？ ラーメンが体に悪いと言われる理由や健康的な食べ方を、管理栄養士が解説していきます。 ラーメンは本当に体に悪い？ ラーメンを食べると満足感は得られるものの、栄養バランスの偏りが不調の原因になることもあることからラーメンは体に悪いと思われています。 ラーメンを食べた後、体がだるくなったり、むくみを感じることはありません […]