- 2024年8月14日
- 2024年10月23日
運動後すぐに食事をすると太るって本当？いつ食べるのがおすすめなのか紹介
運動後の食事は太るのでしょうか。いつ食事をとるのが効果的かみていきましょう。 運動後すぐに食べても太らない 運動後すぐ食べたからと言って太るとは限りません。 運動後の食事は何を食べるかが重要です。 運動後はエネルギーの消耗が激しいので、エネルギーを素早く補給するために、体がご飯やパンなどの炭水化物を欲します。運動直後に、炭水化物や・脂質の多い食事をしてしまうと、消化不良を起こして、栄養が補給されな […]
